好處如下：可以幫助減輕心臟負擔、促進靜脈血回流、緩解小腿肌肉酸痛、消除浮腫、解除疲勞，但正常人不能長久的將腳墊高。壞處如下：正常人睡覺把腳抬高會引起心臟的壓力變大和下肢缺氧。另外，睡覺把腳抬高主要適用于一些下肢腫脹或者下肢靜脈血管病的患者，一般墊高十厘米左右，白天不要長時間站立久坐。
一、什么樣的睡姿適合什么樣的人群？
1、對于醉酒、勞累后熟睡的人和糖尿病患者來說，睡覺時長時間采用一個姿勢會壓迫肢體，可能引起周圍神經的損傷。
2、更年期婦女。部分人會出現心悸失眠、頭暈耳鳴、煩躁易怒等癥狀。建議不宜過早服用安眠藥，而應注意均衡營養、適當休息。在睡眠時，最好采取右側臥位，四肢放在舒適的位置，這樣全身的肌肉也能得到放松。
3、心腦血管病患者。一天的睡眠不應少于7—8小時；最好采用右側臥位；睡覺時，可以適當墊高下肢，使其稍高于心臟水平位置，這樣有利于微循環的改善；早起后和晚睡前應適量飲水。
4、頸椎病患者。睡覺時應該拿掉枕頭平臥，或把枕頭放在頸下，不要讓頸部懸空。另外，不要突然劇烈地翻身。
5、肥胖者。多數人喜歡在睡眠中采取仰臥睡姿。其實，仰臥不利于全身放松，當腹腔內壓力較高時，會使人產生憋得慌的感覺。尤其是患有睡眠呼吸暫停綜合征的人，因為仰臥時，舌根后墜，容易造成呼吸堵塞。這類人在睡眠時應該注意抬高上半身、采用側臥位。
6、有腦卒中后遺癥者。有肢體偏癱的患者應該遵醫囑，根據自身情況采用特殊臥姿，保證患肢的血液循環和功能位，才能有助于肢體的康復。
二、腳墊高的好處和壞處
1、可以幫助減輕心臟負擔、促進靜脈血回流、緩解小腿酸痛、還可以緩解小腿肌肉酸痛、消除浮腫、解除疲勞，正常人不能長久的將腳墊高。
2、正常人睡覺把腳抬高會引起心臟的壓力變大和下肢缺氧。另外，睡覺把腳抬高主要適用于一些下肢腫脹或者下肢靜脈血管病的患者，一般墊高十厘米左右，白天不要長時間站立久坐。
以上就是關于睡覺把腳墊高的好處和壞處的全部內容，希望對大家有所幫助。想了解更多相關內容，請繼續關注家核優居。
