直接按零鍵就可以將按摩椅調成平躺，但是每個按摩椅的設置鍵都不一樣，需要根據說明書做相應的操作。注意，按摩椅并不是使用時間越長越好，每次按摩的時間最好控制在15至20分鐘左右，在按摩時還要時刻留心自己的身體反應，一旦產生不適感就應該立刻停止按摩，不要勉強堅持，那樣對身體絕對是有害無益的。
一、按摩椅如何使用？
1、坐或躺在按摩椅上，調節好按摩椅的各個角度，保證身體處在一個平靜、放松的體位之中。
2、放松精神、稍微閉目休息1--2分鐘，是身體徹底的放松下來。
3、開始對身體進行按摩，在控制單元中把握一個由低速相高速、由輕柔到用力的調節原則。
4、通過揉捏、指壓、搖擺、震動等功能對需要放松的各個身體部位進行按摩，直至感到身體輕松或微微產生疲憊感。
5、使用完畢之后，將按摩椅的靠背、腳架等部位復位就可以了。
二、按摩椅適用人群
1、按摩椅比較適用于身體易疲勞、精神壓力大、工作繁忙、易失眠等亞健康群體，對于維持健康人良好的身體狀態也有很大的幫助。
2、心血管疾病的患者、骨質疏松的患者、腫瘤患者最好不要輕易嘗試按摩椅的按摩功能，因為按摩帶來的血流加速會給原本就比較脆弱的心血管帶來壓力、也有可能刺激腫瘤的生長，而過大按摩的力度則有可能給骨質疏松病人帶來意外傷害。
3、幼兒在使用按摩椅時最好要有大人在傍邊指導操作，以避免誤操作帶來的損害。
4、如果將要按摩部位的皮膚存在破損、紅腫、潰爛情況，則應該暫停幾天或幾周，直到皮膚恢復健康后再進行按摩。
5、需要特別注意的是：飯后、酒后應該至少等待30分鐘之后而不是立即使用按摩椅進行按摩。
三、按摩椅有哪些功能？
1、按摩身體部位的調整，速度調節、強度調節功能;
2、背椅、腿托自動升降調節，腿托伸縮功能;
3、坐姿、腿姿和按摩體位調整。
4、按摩寬窄度的調整。 按摩能夠疏通經絡，使氣血循環，保持機體的陰陽平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、關節靈活，使人精神振奮、消除疲勞，對保持身體健康有重要作用。
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