一般用15瓦白熾燈。因為人們使用臺燈是寫材料、看書或學生寫作業時用，不能用瓦數太大或高亮度的節能燈泡，那樣對眼睛制激太大，是不宜使用的。應選擇燈光亮度比較柔和，不傷害眼晴的燈泡為好。燈泡瓦數具體需要根據實際使用情況來選擇，因為每個人對燈的亮度要求都不一樣，并且所用環境也不同。
一、如何選購護眼臺燈？
1、護眼燈或護眼臺燈不是“官名”，而是商家取的“小名”，其本質就是臺燈，不要被臺燈的各種名稱所迷惑。當然，好的臺燈相對于一般的臺燈而言，的確會有顯著差異，比如光譜的連續性、光線穩定性等，這是應該注意的，但也要清楚，臺燈沒有任何“護眼”功能，它只是在環境光線（自然光/屋頂燈）不足時，為局部區域提供補光。
2、對于光源類型，鹵素燈、熒光節能燈和LED燈各有所長，都不完美。因此，只能根據自己最關注的特性（比如光譜、光線穩定性）來選擇光源類型，不要試圖面面俱到。
3、如果用鹵素燈/白熾燈，那么選只帶簡單開/關的臺燈，而不用自帶調光功能的臺燈。一般來說（除非是極高端的產品），這些調光臺燈都采用快速開/關電流的方式來實現調光功能，這會帶來嚴重的頻閃問題，即光線的波動幅度非常大，容易引起視力疲勞。另外，鹵素臺燈應該有防紫外線設計。
4、如用LED燈，那么色溫不宜超過4000K，還要有藍光安全性認證。需要特別注意的是，LED燈雖然成本很低、問題比較多，但其外觀設計都極為時尚，"功能”很多，顯得很“高端”，非常容易迷惑人。要盡量選擇公認的國際品牌，不要選雜牌、貼牌、或靠廣告轟炸推銷的臺燈。因為LED燈的光源差異不大，但光源的驅動電路差異較大。
5、燈罩必須在三個維度（高度和角度）靈活可調，以實現調光功能，并避免刺眼的眩光、反光問題。
二、如何正確使用臺燈？
臺燈光線的方向性極強，均勻度不好，不宜作為看書/寫字時唯一的照明光源，以免視野內不同區域的光線亮度差太大、導致眼疲勞。一般來說，臺燈是在環境光（自然光、屋頂燈光）不足時，為局部區域（書桌）提供補光。當環境光線發生顯著變化時，要及時調整臺燈的位置/角度，以確保書桌光線的安全性（符合國家標準）。
有了好燈后，就不再擔心其光譜、閃爍問題了。但臺燈光線的方向性極強，且位置和角度不固定，燈罩位置和角度的微小變化，會顯著影響書本/桌面的光線亮度和均勻度（變化幅度達2-5倍！），因此要特別關注其光線安全性 [1]，包括亮度、均勻度、刺眼的眩光和強反光。超標的光線很傷眼，一定要避免。
三、安裝壁燈的方法是什么？
1、確定安裝位置：壁燈的安裝高度應略高于眼睛水平，約1.8邁克爾。
2、固定燈座：首先將支架取出并在墻壁上做標記，然后采用嵌入或沖孔的方法，然后用螺絲插入膨脹管固定支架。
3、連接燈泡線：將燈泡連接到線路，但在操作過程中注意不要碰到電線的位置。
