住宅室內的噪音白天不能超過50分貝，夜間應該低于45分貝。一般噪音在30分貝左右的時候是不會影響到正常生活和休息的，而達到50分貝以上的時候，就會感到難以入睡，10至20分貝幾乎是感覺不到，20至40分貝就像說悄悄話一樣，40至60分貝就是普通室內談話標準，60至70分貝就會有損神經。
國家室內噪音標準是多少？
1、室內噪聲標準可分為住宅和非住宅兩種。
住宅室內噪聲標準 ，是根據生活安靜的要求和所在區域環境噪聲標準,參考住宅窗戶條件制定的,一般不應低于所在區域的環境噪聲標準20分貝。中國住宅室內的標準規定為低于所在區域環境噪聲標準10分貝，因為中國城市有較多的小工廠緊靠住宅。
2、非住宅的室內噪聲標準 ，是根據房間用途規定的。非住宅的各種房間一般的噪聲標準。
噪聲級為30～40分貝是比較安靜的正常環境；超過50分貝就會影響睡眠和休息。由于休息不足，疲勞不能消除，正常生理功能會受到一定的影響；70分貝以上干擾談話，造成心煩意亂，精神不集中，影響工作效率，甚至發生事故；長期工作或生活在90分貝以上的噪聲環境，會嚴重影響聽力和導致其他疾病的發生。
如何避免噪音？
1、當你不能停止噪音的來源，隔音的家會幫助你晚上更容易休息，白天也能讓你的家保持安靜。如果你不想重建你的墻和隔音建材地板，考慮安裝地毯和墻面材料的軟化和吸收聲音的不太昂貴的選擇。
2、使用耳塞和耳機。這些發明幫助人們處理每天數以百萬計的噪聲。耳塞是一個廉價的藥店購買，買你的睡眠時間，一旦你習慣了睡著的時候他們在你的耳朵。消除噪音的耳機有點貴，但是如果讓安靜和安靜成為你優先考慮的事情，他們可能值得你花錢。
3、尊重夜晚安靜的時間。無論這條規則是潛規則還是突出發表，一定要確保不要在下班后發出噪音。不要讓你的鄰居不得不要求你保持安靜，因為這很尷尬，也會造成不友好的關系。做最好的自己是一個很好的鄰居，所以你可以期待從你周圍的人一樣。如果你生活在一個公寓樓，這是特別重要的。
