1、首先，要確定好安裝位置，根據位置的大小，購買合適的尺寸。
2、通常單杠是安裝家里的過道上，單杠的兩端都有安裝底盤，用螺絲把底盤固定在墻面上。
3、每個單杠的型號不一樣，很多都是可以調節的，等調節，單杠安裝時要有彈性，不能出現折斷，不易打滑，整個器械要保證牢固，否則滑落的話會出現危險。
拉單杠有什么好處？
1、減肥瘦身
拉單杠的好處很多，首先它可以減肥瘦身，用單杠鍛煉身體時，可以消耗全身的熱量，燃燒體內的脂肪，達到減肥瘦身的效果。
2、增強臂力
用手拉單杠時，要用手握住單杠作為支撐，這時就會使我們的手臂肌肉拉緊，從而增強我們的臂力。
3、增強肺活量
除了增加臂力，同時還能增加肺活量，增強我們心肺功能。還能促進身體里面的血液循環，對我們的呼吸系統也有很大的幫助。
4、利于脊柱健康
其實，在拉單杠時，對我們的脊柱也有好處，因為在鍛煉時，整個身體都在運動，脊柱也在運動，所以當我們出現腰酸背痛時，就可以拉單杠，適當的運動一下。
5、幫助長高
使用單杠練習時，身體呈自然下垂的姿勢，可以讓人的身體得到放松，促進身體的緩慢生長，所以能夠幫助我們長高。
