要想不影響樓下，最好在你的地板上鋪一層橡膠地板，這樣橡膠地板會吸收掉一部分噪音。或者需要鋪上地毯或著厚的瑜伽墊，另外不能做跳躍運(yùn)動。
如果運(yùn)動時候有蹦蹦跳跳的動作，最好腳底墊個厚點(diǎn)的瑜伽墊這樣可以有效防止噪音。
如果您家里有沉重的健身器械例如啞鈴、杠鈴、壺鈴之類的器械建議您每次拿放時候動作要輕柔，將其放置地面時要輕拿輕放。
室內(nèi)隔音材料
1、隔音氈
隔音氈是目前市場上比較好的房間隔音材料。主要用來與石膏板搭配，用于墻體隔音和吊頂隔音，也應(yīng)用于管道、機(jī)械設(shè)備的隔音和阻尼減振。隔音氈不是毛氈，在外觀上看完全不同，毛氈輕而柔軟，而隔音氈薄薄的卻很重。
隔音氈由無味EPDM橡膠與十幾種有機(jī)礦物質(zhì)按照一定比例精制而成，產(chǎn)品為黑色，環(huán)保無異味，對低頻和高頻聲音均有相當(dāng)好的一種隔音材料，能有效地抑制各種振動的傳播，該材料厚度有1mm，2mm，3mm不等，經(jīng)國家建材局檢測，計(jì)權(quán)隔音量Rw分別為23dB，27dB，30dB，材料的柔韌性也很好，可以隨便彎曲，任意剪彩，施工非常方便并且防火的隔音材料。
2、聚酯纖維吸音板
它是一種理想的室內(nèi)隔音材料。其原料 100% 的聚酯纖維，具有吸音、環(huán)保、阻燃、隔熱、保溫、防潮、防霉變、易除塵、易切割、可拼花、施工簡便、穩(wěn)定性好、抗沖擊能力好、獨(dú)立性好、性價比高等優(yōu)點(diǎn)，有豐富多種的顏色可供選擇，可滿足不同風(fēng)格和層次的吸音 裝飾需求。主要應(yīng)用于影劇院、音樂廳、博物館、展覽館、圖書館、審訊室、畫廊、拍賣廳、體育館、報告廳、多功能廳、酒店大堂、醫(yī)院、商場、學(xué)校、琴房、會議室、演播室、錄音室、 KTV 包房、酒吧、工業(yè)廠房、機(jī)房、家庭降噪等對聲學(xué)環(huán)境要求較高及高檔裝修的場所。
3、波峰吸音海綿
波峰吸音海綿的室內(nèi)隔音材料，它是經(jīng)過設(shè)備特殊處理形成一面凹凸波浪形狀的一種海綿，其內(nèi)部充滿細(xì)小空隙及半開孔結(jié)構(gòu)，能大量吸收射入的聲波能量，對聲波起到衰減作用，降低室內(nèi)反射聲的干擾和回響，提高聲音的純度。
