據報道，當前高溫熱浪持續席卷北方，氣象部門預測2023年或成為歷史上最熱夏季。與此同時，明天（7月11日）入伏，而且又是超長待機的40天，名副其實的熱在“三伏”。然而，并不是每個人都能隨時隨地享受到空調帶來的清涼。對于那些沒有空調的家庭或者工作場所，如何應對高溫天氣成為一個重要的問題。那么，高溫天氣沒有空調怎么降溫？
一、合理利用通風
1、打開窗戶通風：在早晨或者夜間氣溫較低的時候，打開窗戶利用自然通風，將室內的熱空氣排出，帶來新鮮的空氣。
2、利用換氣風扇：安裝通風扇，并將其朝向窗戶或門口，使熱空氣更容易被吹出去。可以同時打開多個窗戶，利用空氣流動的原理實現室內降溫。
二、合理利用遮陽
1、特殊時段關閉門窗：在白天高溫時段，盡量關閉門窗，避免熱空氣進入室內。
2、使用遮陽布或窗簾：在陽光直射的窗戶上，安裝遮陽布或者簾子，阻擋陽光直射，減少室內溫度。
三、自然降溫工具
1、使用濕毛巾：將濕毛巾敷在額頭或者脖子上，可以起到降溫的作用。也可以將濕毛巾放置在室內，通過蒸發的過程帶走室內的熱量。
2、使用電風扇：手持或者使用電風扇，增加空氣流動，帶走室內的熱空氣，降低室內溫度。
3、用冰袋冷敷：將冰塊或者冷藏的物品放在冰袋中，貼在身體的敏感部位，如頸部、腕部等，以達到降低體溫的效果。
四、調節室內溫度
1、減少電器使用：電器的使用會產生熱量，尤其是使用大功率的電器，如電爐、電熱水器等。在高溫天氣下，盡量減少電器的使用，避免額外的熱量釋放。
2、適當飲食調節：避免食用辛辣、油膩和高蛋白的食物，選擇清淡易消化的食物，如蔬果、粥類等，有助于降低體溫。
3、喝足夠多的水：保持身體水分供給是降低體溫的重要步驟，適量補充水分，避免脫水。
