多家權威媒體報道，12月18日23時59分，甘肅臨夏州積石山縣發生6.2級地震。截至目前，地震已造成甘肅100人死亡、青海11人死亡。
一、地震自救
1、預備階段
• 制定應急計劃：確保家庭成員了解避難路線、安全地點和聯絡方式。
• 安全評估：家中固定重物，確保家具不易傾倒，地震包應隨時可取。
2、地震發生時
室內自救：
• “桌下避險”：迅速躲到堅固桌子下，保護頭部和頸部。
• 遠離玻璃：遠離窗戶、鏡子等可能破碎的物品。
• 利用內墻角落：靠近內墻的角落，相對較安全。
• 樓梯非逃生首選：避免使用電梯和樓梯，因為可能損壞。
室外自救：
• 開闊地帶避險：遠離建筑物、電線桿等可能坍塌的設施。
• 海邊迅速撤離：海嘯可能隨地震而來，向高地迅速撤離。
駕車時：
• 穩停車輛：靠邊停車，關閉引擎，保持車內，避免停在橋下或隧道內。
3、地震過程中的保護姿勢
• “蹲-蓋-握”：蹲下穩固身體，保護頭部，盡量握緊固定物體。
4、地震過后的自救
• 快速評估安全：檢查是否有傷，確認周圍環境安全。
• 逃生路線：確認最近的逃生路線，注意碎玻璃等危險物。
• 檢查煤氣：注意煤氣泄漏，必要時關閉總閥門。
• 使用手機：手機用于緊急聯絡，避免非必要通話，以免網絡擁堵。
• 緊急避難所：前往政府指定的緊急避難所。
二、地震后的注意事項
1、環境檢查
• 建筑結構：檢查住所是否有危險的裂痕或傾斜。
• 水電煤氣：檢查水管、電線及煤氣管是否損壞，如有問題立即關閉主閘。
• 后續余震：注意余震，保持警覺。
2、清理與修復
• 小心清理：佩戴手套、防護眼鏡，避免直接接觸碎玻璃等。
• 先緊后松：先處理緊急情況，再逐步進行修復。
3、飲水與生活
• 儲備食水：確保有足夠的飲用水和干糧。
• 生活衛生：保持個人衛生，防止疾病傳播。
4、求助與支援
• 及時求助：向緊急服務部門請求幫助。
• 關注信息：通過可靠的媒體獲取政府及時救援信息。
5、心理疏導
• 情緒宣泄：與家人、朋友交流，共同面對困難。
• 專業咨詢：必要時尋求專業心理疏導。
6、重建準備
• 評估損失：估計并記錄損失以備保險理賠。
• 重建規劃：參與社區重建工作，提出建議。
7、教訓與總結
• 復盤總結：記錄地震經驗，總結自救要領。
• 改善預案：優化應急計劃，提高防災減災能力。
地震無法預測，但通過正確的自救知識與行動，可以最大程度地減少災害帶來的損失和傷害。每個人都應掌握基本的地震應對知識，加強防震減災意識，以提高生存幾率。
