1、瑜伽的初學者，可選瑜伽墊寬度為國內尺寸為61cmx173cm，用厚一點的墊子如6mm厚的，有一定基礎的可以選用厚度3.5mm～5mm左右的。
2、瑜伽墊的尺寸主要是61cmx173cm 61cmx183cm，國內主要還是以61cmx173cm的為主，也有其它規格的，阿迪達斯出口日本的TPE墊子就是65x175cm。
3、瑜伽墊的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米，其中6毫米為標準厚度，比較適合初練習者，TPE的墊子能做到10毫米，非常柔軟，以柔軟度訓練為主的瑜伽，大部份時間是坐在墊子上的，那么墊子厚一點、軟一點，坐得會比較舒服。
4、用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性如何，彈性好的瑜伽墊對人體更具保護作用，買前隨身帶一塊橡皮擦，用它擦一下瑜伽墊，試試材質是否容易破裂，用手掌輕推墊子表面，要有一種干澀的感覺，如果墊子表面發泡劑殘留過多會有濕滑的感覺，那么在上面做練習時容易打滑、摔傷。
