瑜伽墊的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米，其中6毫米為標準厚度，比較適合初練習者，TPE的墊子能做到10毫米，非常柔軟，以柔軟度訓練為主的瑜伽，大部份時間是坐在墊子上的，那么墊子厚一點、軟一點，坐得會比較舒服。
瑜伽墊和健身墊的區別
1、厚度區別
瑜伽墊和健身墊在多方面都存在很大差異，所以選購時一定要注意區分，避免選錯。首先兩者在厚度上就存在較大差別，瑜伽墊普遍會比健身墊薄一些。
瑜伽墊常見厚度有2.5mm、3mm、4mm、5mm、6mm、7mm、8mm、10mm。而健身墊常見厚度則有10mm、12mm、15mm、20mm及以上。
2、功能區別
瑜伽墊主要功能是防滑、保護及穩定，因為瑜伽動作很多都要求平衡性，如果太厚的話會導致站不穩。而健身墊的作用則是防護和緩沖，所以通常都會比瑜伽墊要厚一些。
3、尺寸區別
其次，瑜伽墊和健身墊尺寸也不太一樣。瑜伽墊具有嚴格的標準尺寸要求，主要有四種：國際標準610×1730、加長標準610×1830、加寬標準800×1830、雙人標準1200×1830。但健身墊的尺寸就比較自由，沒有嚴格的硬性規定，一般選擇適合自己的就可以了。
