不少人堅信睡「硬板床」對脊柱更好，但其實過硬的床墊并不好。
當身體表面接觸到較硬的床板，身上那些比較突出的部位就會像「支架」一樣承擔身體所有的壓力，久而久之就會導致疼痛和影響血液循環，造成睡覺頻繁翻身，睡眠質量大打折扣。醫學上的壓瘡，就是由于類似的原因所導致。
不軟不硬、有足夠支撐的，才是「好床墊」。
什么是硬床墊？
硬床一般都是指床墊厚度小于10厘米的床。我們都知道人體正常脊椎生理結構從側面看呈一個S形的彎曲，如果睡太硬的板床，那么就不能配合人體脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，時間長了還容易造成勞損，加重腰酸背痛等癥狀。同時過硬的床，對身體突起骨頭、關節還有一定的影響。睡在過硬的床上，只有頭、背、臀、腳跟幾個點來承受壓強，脊柱會處于僵挺緊張狀態，需要腰背肌肉來支撐，睡眠時達不到應該有的放效果的。
不過生活中一些經常腰疼的人去看醫生之后，醫生會建議患者睡硬板床。當然，這里說的硬板床不等于睡硬木板，而是在硬床板的基礎上，墊薄一點的軟墊。換言之，也就是不要睡得太軟，但也不要睡得太硬。
